Click to view

Давненько вас не радовал вестями из качалки. Сегодня была завершающая тренировка цикла жима лёжа, и результаты - вот они:

107,5х10
117,5х8
125х5
100х15

В общем, доволен. Вышел на уровень, который у меня был в мае и даже выше. С понедельника увеличиваем вес, и по-новой проходить цикл.

Попостившись неделю и похудев на 4,2 кг, решил эксперимент прекратить. Тому две причины. Первая заключается в том, что я не вижу цели, ну вот зачем мне всё это. А вторая - резко упал жим. Ещё месяц назад я жал 120х8, а в прошлую пятницу с трудом сделал 120х3. Чувствую себя слабаком. Нахуй такие диеты, если они мешают тренировкам.

На беговой дорожке хорошо: идёшь себе в горку, слушаешь мега смешные рассказы Евгения Лукина, улыбаясь до ушей, пока сжигаются лишние калории. Красота!

Вот наблюдаю я за подтянутым Сёмой Рыбиным, который щеголяет в обтягивающем свитере и подумываю о том, что и мне пора избавится от жирка. Да и время подходящее - лето, дел никаких нет. Целыми днями - играю и смотрю всякое. Наверное, сяду на белковую диету в июле плюс кардио. Так и сделаю. А пост пусть будет для мотивации.

В здешнем тренажерном зале занимается мужчина. Ему 70 лет, но выглядит лет на 10-12 моложе. Жмёт 60х8, 70х6. Говорит, что тренируется с 20 лет. Вот это я понимаю - со спортом всю жизнь.

После подобного, комментарии всяких дрищей о том, что к 50 годам все качки превращаются в развалин звучат особенно "убедительно" =)

Сегодня была завершающая тренировка цикла жима лёжа, и я решил сделать проходку. Результатами очень доволен:

120х8
130х2
140х1

В конце пробовал пожать 145 на раз, но чуть-чуть не хватило сил пройти мертвую точку. Так что вес пожал, но с помощью страхующего. И даже ёбаный бронхит, терроризирующий меня всю неделю, не помешал мне это сделать. Живём.

Сегодня была завершающая тренировка цикла и, соответственно, проходочка. Пожал даже больше, чем требовалось: 115х8, 125х4 и добил грудь 100х12 (веса в кг). Чему очень рад. Со следующей недели начинаю новый цикл.

Семь недель назад начал заниматься по новому циклу. Называется "50 фунтов, высокоповторный". Местами работаю на пределе, но результаты - вот они ( Read more... )

Поставил сегодня новый личный рекорд в жиме лежа: 115 кг на раз. Доволен как слон=)
В понедельник начинаю новый цикл.